『OSJ安達太良山10K&50K完走記 その1(10K編)

皆さんこんにちは!shiwaです。

9月28日と29日にOSJ安達太良山トレイルレース10K&50Kが開催されました。
昨年は10kが晴天、翌日の50kは大雨で極寒で頂上付近はみぞれという考えられないような荒天と、まるで天使と悪魔のようなレースとなったのは参加された皆さんの記憶に新しいはず。
今年はどうかな?と1週間前から天気予報にくぎ付け。
なぜか?そう、勢いにのって50kに私、エントリーしてしまっていたのです!
今年は無事にレースは開催されるのか?!
私はゴールゲートくぐれるか!(←あ、気にしないでください)


まずは9月28日(土)のOSJ安達太良10k!
運営ボランティアにも、参加メンバーにもクラブの皆さんも沢山参加されています。
出来上がったばかりの横断幕を手に会場へ行ってみると…いるいる!クラブのメンバーの皆さん♪中には真新しいクラブTシャツを着たメンバーの方も。おぉ!なんだかすごく楽しくなってきました。
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天気は最高。いや、ちょっと暑いかな?山頂へ目を向けるとくっきりとその姿。
これは最高のレースになる予感!

さぁAM10:00いよいよレーススタートです!
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と、実はこの頃私はゴンドラで一足お先に頂上へ。
会場で応援に来ていたキリアンさんが頂上まで応援に行くとのこと。明日50K出るのに…と思いつつも、「ゴンドラ」というワープを駆使し私も山頂へ向かうことに。ゴンドラからはちょっと登ると山頂です。

山頂について10分ほどでトップ選手が駆け込んできます。
速いなぁ~と思っていたら…
5,6番目に来たのは、おぉ!見慣れたあの姿はtanさんだ!うわ速いっ!まるでロードのように駆け抜けていきます。間違いなくここはお山ですよ!約45~46分で通過です。
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ほどなくしてK山さんも通過。「キロ6分でつっこんだらもうアップアップですわ~」と。いやいや…北山さん、ここはお山です。しかしすごいですね。
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その他にも続々とクラブ員の皆さんが登ってきます。
今度は女性ランナーTさん。
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そして皆さんをお迎えしたのが…じゃーん!新しい横断幕です(´∀`)
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レース中、沢山の登山者やランナーの方にクラブの事やロゴの説明を求められました。
さりげなく、いやしっかりとPRいたしましたよ!
K池さんは応援の合間にカメラマンとなり、様々な参加者の方の写真を撮っています。それも次々と!
そして驚くことに何人ものランナーの方がさらに山頂(乳首)へ向かっていきました。
そうですよね、今日は絶景ですもんね。スムーズにレースも進み、無事に多くの皆さんが山頂通過。
なんと10Kの完走率は100%

さてさて、気になる結果ですが…なんとクラブ員のtanさんが年代別入賞です!
激戦の30代男子3位~♪ やったぁ!
おめでとうございました~。
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ゴール後はみんなで記念撮影です。
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さあ明日は自分の出番です。
お天気もいいようだし、楽しみ~(*^_^*)

(次は50K参戦記です。)


『福島復興!第1回競馬場deリレーマラソンin福島』参加しました!

こんにちは、クラブ員のtanです。

9/22(日)、『福島復興!第1回競馬場deリレーマラソンin福島』に参加してきました。
ちょっと遅くなってしまいましたが、レポートさせて頂きますm(__)m

“福島のキリアン”さん繋がりの女性陣5名からのお誘いで、キリアンさん、kantaさん、う~さん、自分、の9人チームでの出場しました。

しかしこの4人、リレーマラソンだけでは物足りない(?)ということで、朝練として小鳥の森に向かいました(^^)
約7㎞のトレイルランをしましたが、キリアンさんは前週の110kmレースの疲れが抜けていない様子..
まぁ、本番に強いから大丈夫でしょう!

会場に行ってみるとあちこちにFTRCのメンバーが…
でも、今日ばかりはみんなライバルチーム、負けないゾ!!

レースは1周約1.5㎞のダートコースを28周リレーする、というもの。
我がチームは9人なので単純計算で、1人当たり3周走る事になります。
なかなか競馬場のコースを走る機会なんてないので、意外と貴重な経験です(^^)v

まずは順番決め
年功序列?(笑)で、何故か自分が第1走者に...責任重大だなぁ(^^;
なんて考えてたら、気付いてしまった事が…チームで28周するんです。
と、いうことは? そうです!みんなよりも1周多く走らなければなりません(--;)
まぁ、いいでしょう!へ、平気ですよ、そ、それくらい…

気を持ち直して改めて大会概要を眺めていたら、更にショッキングな記載が…
『第1走者は2.5㎞』だって(ToT)
イヤ、走りたくない訳ではないんですよ(笑)ただ、心の準備が…(^^;


相馬野馬追いの出陣式からのレーススタート!
あっという間に先頭集団から離されて行くヽ(´o`; みんな速いなぁ~
それにしてもダートコースは足を取られて想像以上に走りにくい

自分を追い込んで追い込んで、やっとタスキリレー。
これで、ゆっくり休める~ と、のんびりしていたらウチのチームメンバーの速いこと速いこと...
kantaさんは6分かからず戻って来るし、キリアンさんは朝練とは別人のような走り!!
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う~さんはもちろん、ご一緒してる女性陣も早々と戻って来る\(^^)/
まさか、自分の知らない近道があるのか?(笑)

だが、周回を重ねるごとに溜まる疲労、強い日射しとの戦いも続いていく…
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後半戦は、ホームストレートでの向かい風にも悩まされながら、いよいよラスト1周。

アンカーは急遽kantaさんに代わってもらい、みんなの力走の証である『襷』を無事に繋いでゴ~ル!!\(^-^)/
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気になる結果は……

155チーム中46位\(^o^)/
timeは3:17:29 でした!!
ん~、夢の3時間切りはなりませんでしたが(笑)まずまずの結果ではないでしょうか!
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第2回もあるのかな~、またこのメンバーで出たいね~、なんて、みんなやる気満々で反省会、イヤ、祝勝会(?)で来年の抱負を語りあっていました(^^)

順位、記録は『福島復興!第1回競馬場deリレーマラソンin福島』のHPで見れます。
誰が何番目に走ったのか、知りたい方はこっそり本人に聞いてみて下さいね(^-^)v

ナイトラン練習(1回目)やってみました。

高根です。こんばんは。

この前の金曜日夜にナイトラン練習を実施しました。
来月に夜間走行レースを控えた女子2名、いずれも夜間走行の経験なしとのこと。
「そんじゃ明日夜行くべ~」って、決まったのが前日12日の夜でした。
クラブ員掲示板へも投稿したところ、集まったのは5名。
自分のほか、う~さん、ちーちゃん、ともちゃんの女性3名とトミさん。
このうち、ちー、ともコンビは翌日普通に仕事だってのに、ほんとモノ好きなんだから(笑)
「何時まで大丈夫?」
「仕事に間に合えばOKで~す。」
いや、若いっていいなあ。(おじさんの独り言)

夜7時集合のところ、ちょっと遅れてスタートは7時半。
台風の影響か異様に温度も湿度も高くて不快指数が高め。なんだか走る前から汗が・・・。
13日の金曜日、おまけに仏滅。さあ、どんな夜が待ってるか?

野田町セブンをスタートして、まずは信夫山。
ここでともちゃん合流。
早速福男コースの旧参道を駆け上がり(ホントは歩いて)羽黒神社でお参りです。
「レースで完走できますように。」
「明日まで走り通せますように。」
「モンゴル、無事にゴールできますように。(mafuさんのモンゴルマラソン250kmチャレンジ祈願)
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いったん下っていつもの練習場所、第2展望台の階段を一往復。4百数十段の石段。相変わらず長いです。
大鳥居でトミさんと合流し、阿武隈川に出て、次は十万劫山。
河川敷を走って弁天山の石段。こっちは235段。だけど幅が広いので歩いて上っても結構ツラい。

そしていよいよトレイルへ。
このコースは秋~春のメイン練習コースですが、この季節に走るのは初めて。
(クマはいないけど○○がでそうなので)

どんだけ草がひどいんだろう?って思ってたらコンディション良好、走りやすくて最高です。
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のぼりが続くけど、できるだけ歩かずに走り続けます。
レースを控えた二人は水だけで3Lくらい持ってるので、バックパックが相当重いはず。
でも頑張ってついてきます。ブーブー言わず(笑)

真っ暗なトレイルをライトの明かりだけを頼りに進んでいく。これが実に楽しいですね。
人間の活動領域じゃない空間に自分がいる、その非日常感覚がたまらないというか。

山頂到着。0時を過ぎてます。涼しい風がなんとも気持ちいい(^_^)
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福島市内の夜景がきれいです。

軽く一休みして、茶屋沼方面へ林道を下ります。
茶屋沼でトイレ休憩して再出発。

「どうする?真っ直ぐ帰る? それとも小鳥の森へ行く?」
「・・・・・」返事がありません(笑)

「せっかくだから行くか」

小鳥の森も走りやすくていいコース。一周すると結構な距離です。
走りと歩きを交えながら休まずに進みます。
ロングレースには長時間動き続ける練習が大事なので。

途中、これも未経験だったというパワージェル摂取も試して。
結構効果があったみたいですよ。

小鳥の森を縦断してヘルシーランドの隣に出て、やっとトレイルがおしまい。
ここから出発地点までは7㎞くらいかな。
トボトボと歩いて阿武隈川の橋を渡って、信夫山の麓を経由して戻ります。
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渡り終えたらまたラン。最後の頑張り。

最後はこれ。ご褒美。
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まあこの瞬間のために走ってるようなもんですから=^_^=
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疲れ切ってるお二人さん。
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結局、スタートの桜づつみ公園に到着したのは3時半。およそ8時間の行動でした。
みんなよく頑張った
(このあとオトコ二人は公園で慰労会

一人じゃとてもこんなに走れないですね、仲間と一緒というのはいいものです。

さて、この記事のタイトルは(1回目)、ということは次もある???
ぜひやりましょう!(希望者がいればね)

それにしても十万劫&小鳥の森、なかなかいいコースです。
numa隊長、10月からの水曜日の練習会、1回くらいどうでしょう?

平日練習会 今後のスケジュールなど

おはようございます。numaです。今朝は激しい雷雨。阿武隈川、大丈夫か?などと考えつつ、昨日の練習会でしっかり動いた余韻(筋肉痛)にひたってます(笑)。

昨日は信夫山入り口鳥居から羽黒神社まで3往復(+α)で、高度上昇値600mぐらいでした。
(個人的には1000mぐらい登りたい所ですが)

掲示板を見逃して泳いでいた方がいたようで、ほんとに申し訳ない感じです・・・。

その反省もあり、練習会に自分が行けない場合もあるので、今後の練習スケジュールを決めてしまおうと思い至りました。

以下のメニューに沿って集まれる人で好きなタイミングに練習を開始して、好きなタイミングで練習を終了するということで。僕自身も仕事で遅れたり、忘れ物したり、平日は予想外の事がいろいろあるので、定刻になったら各自練習開始して、各自終了するということでお願いします。

(原則として練習日は毎週水曜日、開始時間19時というのはこれまで通りです)

9月11日(水)信夫山 入り口鳥居~烏が崎往復

9月18日(水)信夫山 第二展望台階段

9月25日(水)信夫山 1周道路周回

10月2日(水)信夫山 入り口鳥居~羽黒神社往復

10月9日(水)信夫山 入り口鳥居~烏が崎往復

10月16日(水)信夫山 第二展望台階段

10月23日(水)信夫山 1周道路周回

10月30日(水)信夫山 入り口鳥居~羽黒神社往復

取り敢えず10月までとし、11月以降のスケジュールはおいおい公表します。

質問があればコメントにお願いします。

平日練習会報告(信夫山1周道路走)

こんにちわ。

numaです。

ようやく梅雨明けらしい天候ですな。



さて、タイトルの件。

昨日の平日練習会の模様をご報告。



7時少し前、信夫山に車で向かう途中、職安の辺りを走るOhさんを発見し、声をかけた。


さて、定刻に小金山公園駐車場に集まったのは・・・やはり、ぽきーさんと僕の2名(笑)。

折角だからOhさんを待つことにした。

Ohさんを待つ間に、徐々にメンバーが集まってきた。

Tanさん、Shiwさん、エッセッセさん・・・

ゆったりしたペースで走り出した。

Ohさん、エッセッセさんが先行する形。

僕は走り出しから蔵王の疲労を感じ、そのままダラダラ走りとなる(笑)。



羽黒神社入り口でキリアンさんが合流し、ペースアップ。

Tanさんとキリアンさんが、あっという間に消えて行った。



その後、ウルトラマンTomyさんも合流。

メロンの話などを交わしつつ走る。



ガンガン攻めの走りを魅せる人もいれば、

快調に走る人、ゆっくりのんびり走る人、じっくりと走る人、追い込む人。

そして、ダラダラ走る人(僕か・・・笑)。



最終的には8名のトレイルランナーが、それぞれの取り組み方で、真っ暗闇の信夫山1周道路を走った。

それぞれ、いい練習になった(ハズ)。



最近、つくづく思う。

走る仲間がいるということは、とても有り難い事だ。

話しながら走ると、いつの間にか距離が稼げるし、トレイルラン関連の情報も得る事ができる。

週に1回の平日練習会は、良いアクセントになり、走力アップにも繋がる気がする。



平日練習会、今後も基本的には水曜夜に開催していくつもり。

まだ練習会に参加していない方、是非一緒に走りましょう!

(不明な点は掲示板もしくはメールで問い合わせ下さい)



これまで、練習メニューについては僕の独断で決定してきた。

過去の実施メニュー

1)信夫山坂道走(バウンディング、レッグハイ含む)
2)信夫山階段走
3)信夫山あちこち巡り走
4)信夫山1周道路走
5)信夫山夜景&ビール走
6)蓬莱巡り&医大トラック走

しかし・・・



そろそろネタ切れだなあ(笑)

アイディア下さい・・・僕宛のメール、或は練習会の時にでも、こっそり教えて~。



あ、そろそろ、あのナイトラン、あれ。

高い所でグルグル走るやつ。

あれ、やろう!

企画の詳細は、掲示板にアップ予定。

乞うご期待。

「全日本ゲレンデ逆走駅伝」参戦記ですよ~!(^^)!

平成25年8月3日に第1回全日本ゲレンデ逆走駅伝が開催されました。
参加者は何と326人!!!と過去最高の参加者数だったようです。

当ふくしまトレイルランニングクラブ(FTRC)からは4チームが参戦!
1.FTRCチームアスリート(穴澤・鈴木・丹治・中村)
2.Team キリアン (小池・高根・富永)
3.走れ、たい焼き君(大谷・佐藤伸・佐藤暢・渡部)
4.トレランgirls(鵜沼・菅野・佐藤・志和)
その他にも、個人で申し込みされた皆さんも!
さぁ、この中で表彰台にあがるのはどのチームか?

会場の雰囲気ですが、陸上部大会スタイルでやる気十分のチームもあれば、お子様連れで参戦のチームまで!(なんと小学1年生も参加)
この幅の広さと温かさがゲレンデ逆走シリーズのいいところなんですよねっ。

我らがFTRCもやる気十分にスタンバイ!
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広報にも余念がないですよっ~!
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さぁ~て!いよいよスタート!
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スタートしてからは、応援も大忙し!
アスリートが走る!

軽快にたすきをつなぐ!
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穴澤さんはかなり軽快な走り!
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キリアン(福島の)がつっ走る!
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たい焼きが走る!
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ガールズも走る走る!
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富士山が走る!あれ?大谷さん!
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いよいよ結果発表~!
栄えある表彰台に立ったのは~
ジャジャ~ン♪3人チーム参戦の『Team キリアン』
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おめでとうございます。
みてください~この顔~!くぅ~!表彰台が似合ってますね!

その他にも個人で参加されたクラブ員も続々表彰~♪
ソロ女子参戦 山之内はるかちゃん!
さすがの第2位!
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ソロ男子参戦の 渡辺 隆弘さん
第4位!
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2人駅伝参戦の“逆走の女王”玉手さん親子!
第2位!
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3人駅伝参戦の 服部 和幸さん
第4位!
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FTRC大活躍ですねっ!すごーい!
皆さん、本当におめでとうございます!!!
(その他にもいらしたらごめんなさい)

夜はFTRC暑気払い(っ*´∀`*)っ
こちらにはなんとなんと25名の皆様にご参加いただきました。
ここからは、第1回 蔵王トレイルラン2013に参加された皆様も合流。皆さん完走&好タイム!
こちらもさすがです。
こんな日の宴は・・・盛り上がらないわけがないっ!
飲んで

飲んで
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の楽しい宴となりました。

会の後半では、7月8月お誕生日の皆様へのサプライズ!
ケーキと歌でお祝いです。たまにはいいですよね(*´ω`*)
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あれやこれやと盛りだくさんの1日でした。皆さん!楽しかったですねっ!
本当にお疲れ様でしたლ(╹◡╹ლ)

written by shiwa

安達太良山練習会

みなさん、こんにちわ。numaです。

昨日は平日練習会でした。

中止のお知らせ後、雨が止んで後悔した経験があったので、今回は中止のアナウンスをせず決行としましたが、これが裏目に出ました。

一人で坂道走を10本やりましたが、雨は降り続きました。びしょ濡れで9時前に帰宅。雨の中12km走りましたよ。まあ、練習会という名目がなければ走らなかったと思うし、個人的には満足してます。風邪もひかなかったしね!(笑)。

さて、先週末に開催した安達太良山練習会の結果をご報告いたします。

参加者は8名、全員がっつりコースを6時間以上かけて無事完走しました。白石のSさんのナビゲートもあって、安達太良山をゆっくりペースで楽しむことが出来ました。

郡山からのSさんは1時間以上遅れてのスタートでしたが、胎内岩で皆に追いついちゃいました。さすが速いです。

ルート:奥岳登山口~薬師岳~安達太良山山頂~船明神山~湯の花採取場~鉄山避難小屋~箕輪山山頂~鉄山~峰の辻~くろがね小屋~旧道~奥岳登山口。

天候にも恵まれ、いい一日を過ごせたんじゃないかな。参加された皆様、お疲れ様でした!

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次回の休日練習会は、8月4日の予定です。

安達太良山ぐるっとトレイルランのお知らせ!

ふくしまトレイルランニングクラブの皆様へ

練習会担当の、numaです。

6月23日(日)の休日練習会は、「安達太良山ぐるっとトレイルラン」を行います。

2コース予定してみました。

ゆっくりコース:奥岳登山口~安達太良山山頂~船明神山~安達太良山山頂~奥岳登山口
がっつりコース:奥岳登山口~安達太良山山頂~船明神山~沼尻登山口~鉄山避難小屋~箕輪山山頂~鉄山避難小屋~馬車道~奥岳登山口
(天候等により変更の場合あり)

集合時間 朝8時
所要時間 ゆっくりコース 3~4時間ぐらい
     がっつりコース 6~7時間ぐらい
集合場所 安達太良高原スキー場駐車場
準備するもの:振興会ホームページhttp://fukushima-trail.kilo.jp/lets/lets.htmlを参考に各自準備して下さい。

参加希望者はクラブ掲示板または当ブログのコメントにて参加表明下さい。

福島方面から参加の方々へ。
朝7時に国体記念体育館駐車場待ち合わせで、乗り合わせで行きましょう。

吾妻小富士練習会&サロモンシューズ試し履き!

6月9日(日)午後は久しぶりのクラブ週末練習会でした。
天気最高、トレランには絶好のコンディション。

お昼に集合したのはnuma隊長ほか4名。まずは一切経山往復です。
ちょうどイワカガミとチングルマが見ごろ。みんなの目を楽しませてくれます。
途中雪渓が残っているところもあったりして楽しいランだったようです。

この日は、ふくしまトレイルランニング振興会主催の初心者講習会が同じところであったので、自分も含め振興会メンバーと後半から参加のクラブ員が午後3時くらいに合流。総勢17名。

ここで眞舩さんが手配してくれた3種類のサロモンシューズを履きながら、後半の練習会場吾妻小富士へ。
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試し履き用シューズはなんと47足、シューズは自分で履いてみないと分からないのでほんとありがたいですね。こんな機会はまずないでしょう。感謝!

早速1.5kmの火口壁を軽く一周。
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ここからは実にいい眺め。福島市内も一望!

シューズを替えてもう一周。もう午後もだいぶ遅い時間となってきたので、観光のお客さんもまばらです。

3周目は恒例?のタイムアタック。挑戦者は7名。
よ~い、スタートッ!
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トップできたのは“福島のキリアン”
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そして最近好調のSさんに続いて次々に。
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お疲れさま~。
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最後に振興会の横断幕の前で。
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昨日安達太良山50kを10時間切りで走った眞舩さん。微笑ましいですね~。
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明日の練習会について

numaです。

明日の練習会は予定通り行います。

菅野さんに取り仕切っていただくこととしました。

是非皆さん参加して下さい。

6月6日平日練習会中止のお知らせ

numaです。

OSJ奥久慈から3日、左の足首(ヒラメ筋)に、いやな感じの痛みが残っています。

昨日がピークと思っていたのですが、今朝走ったら更に悪化してしまいました。

歩くときも痛くてかばう感じ。これ、もしかして故障か?という気がします。

想像以上に奥久慈のダメージは大きいようです。

そんな訳で、大変残念ですし参加予定されていた方には申し訳ない限りなのですが、

6月6日の練習会は行けません。

参加される方で自主的に行ってもらってもよいのですが・・・。



何とか6月9日までには治したいと思っています。

今週の平日練習会のお知らせ

こんにちわ。numaです。

今週は木曜日に練習会を行います。

6月6日(木)7時 護国神社前集合。

内容・・・信夫山ゆるジョグ+坂道ダッシュで刺激入れ
7時頃~ ゆるジョグ(護国神社~第一展望台~薬王寺~羽山の駆け道~旧参道入り口)
7時30分頃~ 旧参道入り口にて約100mの急坂全力ダッシュ3本ぐらい
8時頃~ ゆるジョグ(旧参道~羽黒神社~1周道路右回り~護国神社)

OSJ奥久慈の疲れが抜けていないので、ゆるりと走ります。

雨の場合は30分前までに掲示板とfacebookに連絡しますが、よほどの暴風雨・雷雨でなければ、多少メニューを変えて開催の方向にしようと思っています。

ランニングマガジン・クリール7月号に当クラブが掲載されています。

こんにちは。高根です。

ちょっと遅くなりましたが発売中のクリールにふくしまトレイルランニングクラブが載ってます。
「ランニングクラブ訪問」という連載シリーズの記事です。
2ページにわたって紹介されてますので、まだ読んでない方はぜひ。
取材があった日の練習会の様子はコチラ

昨日、今日は福島市中心部で「東北六魂祭」が開催されてます。
福島市始まって以来最高の人出!だそう。街なかは激こみですよ。

昨日はブルーインパルスのデモンストレーションフライトがりました。
実に見事、これ観れるだけでもありがたいですね。
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そして今日は、“初代福男”眞舩さんが市長さんとかと一緒に大通りを練り歩くとのこと。これも楽しみです。

さらに・・・。
今日はお隣の茨城県で、OSJ奥久慈が開催されています。
当クラブからは、自分が知ってるだけでnumaさん、kantaくん、shigeさんの3名がチャレンジ中。
果たして結果はいかに。
皆さんからの報告を楽しみに待ってましょう(^^)



練習会のお知らせ

皆さんこんばんわ。numaです。

日曜日は、チャレンジ磐梯吾妻スカイラインにクラブから多数参加されたようですね!

facebookの投稿を見て、楽しそうな雰囲気が伝わってきました。

僕は広島出張で参加出来ませんでしたが、来年は都合が付けば是非参加したいなあ。



さて。

本日は2つお知らせがあります。



1)第3回平日練習会

日時 5月29日(水)夜7時

集合場所 信夫山護国神社前

内容・・・信夫山ゆるジョグ+坂道ダッシュで刺激入れ

7時頃~ ゆるジョグ(護国神社~第一展望台~薬王寺~羽山の駆け道~旧参道入り口)

7時30分頃~ 旧参道入り口にて約100mの急坂全力ダッシュ3本ぐらい

8時頃~ ゆるジョグ(旧参道~羽黒神社~1周道路右回り~護国神社)



2)サロモンシューズ試走会@吾妻山

すでに高根さんからのメールでお知らせがありましたが、サロモン様の御厚意により、
無料でサロモンシューズの試し履きができることになりました。
そこで、折角ですので早めに集まって練習会を併催してみようと思います。

日時 6月9日(日)昼12時

集合場所 浄土平ビジターセンター前

コースは浄土平周辺を2~3時間ゆるりと走りましょう。

その後、2時半~3時頃からサロモンシューズ試走を吾妻小富士周回で行う予定です。

シューズは3種類あるそうなので、できれば各自3周。

最後に吾妻小富士1周タイムトライアルを行いましょう。

なお、希望者は、午後2時半に浄土平ビジターセンター前に集合し、
シューズ試走のみの参加も可能です。

参加者の把握をしておきたいので、
参加時刻(12時または2時半)を明記して、
掲示板への書き込みまたは上記アドレスにメールお願いします。

なお、福島市方面から参加する方、車の乗り合わせで行きましょう。
11時に国体記念体育館駐車場に集合でお願いします。

第2回平日練習会

おはようございます。numaです。

昨日の平日練習会に参加していただいた皆様、お疲れ様でした。

皆さんそれぞれのペースで追い込んでおられたようで、明日あたり筋肉痛の方もいらっしゃるかと思います。しっかりケアお願いします。



それでは、練習会の様子をご報告。



夜8時、真っ暗な山に集合し、440段の階段を昇る。

好きなだけ昇って良い。

誰がそんな事を好き好んでやりますか?

やるんです(笑)。楽しいよ。

第2回平日練習会は、5月21日、信夫山の第二展望台にて行われた。

9人のオトナ達が集合。

ぽきーさん、半蔵さん、しわっち、う~さん、書士さん、ウルトラマン、お~さん、ランドリさん、小生。

ヘッドライトをつけ、ゼイゼイハアハアいいながら、暗闇の中をうごめいている。

おかしい?いやいや、そんなことはありません。

ふくしまの夜景(100万ドルの夜景)。

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その日、僕自身は、土日の走り込みの疲労が残っていて、とても走れる状態じゃなかった。

でも、約束だから、すっぽかすわけにはいかない。

フラフラと走ったり歩いたりしながら、どうにか第二展望台にたどり着いた。

そこにはぽきーさんが居た。

ぽきーさんも疲れてるみたい(笑)。

よろよろと階段1往復。1本やって、もうダメ。脚が重い、体が重い。

もうやめる(笑)。

と思ったら、半蔵さんが来たので続ける。

(半蔵さん激しく昇ってるけど、2日前に南会津トレイルレースに参加したばかりのハズだが・・・)

今度こそ、もうやめる。

と思ったら、しわっちとウルトラマンが来たので続ける(笑)。

(野辺山100km完走の2日後に平気な顔で階段昇ってるウルトラマン、やっぱり人間じゃない?)

さらに、書士さん、う~さん、ランドリさん、お~さん。

なんか、みんな集まって来て賑やかになってきたぞ!

休み休み、話しながら楽しく、結局6往復したよ。

鏑木さんの階段トレーニングを参考に、2段抜かし歩き、1段抜かし走り、レッグハイなどを織り交ぜながらやると、バリエーションも出て、意外に飽きずにできた。

お~さん初参加ありがとうございました。ちゃんとご挨拶もできずスイマセン。

それにしても、みんなで走ると単純な階段トレーニングも楽しい。 

平日練習会、来週もやるよ!

平日練習会のお知らせ

こんばんわ、numaです。



本日は振興会のイベントで半田山ツアーが行われました。

参加された皆様、お疲れ様でした。

923(国見)バーガーのお味はいかがでした?



さて、今週の平日練習会のお知らせです。



5月21日(火)20時 信夫山第二展望台の階段トレーニング (ライト必携)



約440段の階段を上り下り。

一人じゃ心折れる練習も、皆でやれば頑張れます。

平日に1度はガツンと体に刺激を入れると、体力が向上し週末のトレイルランをより楽しめるようになれますよ~。



以前のトレーニングの様子、こちらこちらも参考に。



車でお越しの方へ、駐車場は第二展望台または小金山公園をご利用下さい。ただし小金山公園から階段まで、初めての方は少々わかりにくいと思いますので、第二展望台がオススメです。

UTMF&STYお疲れさま会兼報告会を開催しました。

10日はUTMF&STYお疲れさま会兼報告会を福島市内で開催、14名のクラブ員が参加しました。

まずは乾杯

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そして、参加者が自分で撮った写真をスクリーンに映しながら報告。
写真を観ながらなので、状況がよく伝わりますね。

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写真のほかに、STYで二桁順位だったKさんがスマホで撮影してくれた自分(高根)のゴール手前の動画も!
ゴールの歓喜の様子がとてもリアルで大盛り上がり!

そして今日の主役、ボランティアで活躍してくれた女子2名からも報告いただきました。
彼女たちは二十曲峠担当でしたが、あの寒い中でほんとによく頑張ってくれました。
疲れてやっとエイドに到着したときに二人の笑顔を見て、どれだけ元気をもらえたか

二次会のお店を出たのは日付が変わってから。
皆さん最高に楽しい時間を過ごしたことでしょう(^_^)

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あづま練習会、ランニングマガジン クリールの取材がありました。

GW後半が始まりましたね。いい天気が続きそうです。
吾妻小富士には雪うさぎがはっきり見えます。
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5月3日のクラブ練習会は、あづま運動公園集合で公園内と荒川クロカンコースを周回しました。
当初は「2013ファースト吾妻山」ということで、吾妻小富士周回の予定でしたが、スカイラインは前日の降雪で滑り止めが必要ということで急きょあづまに変更。

19名のクラブ員が集合しました。初参加の方も何名かいらっしゃいます。
高根から軽くUTMF&STYの報告をして、その後に真舩さんの入念なストレッチ。
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今回は、クリールの取材がありました。
樋口編集長はこの3日間で福島、宮城、岩手の3県を訪問されるとのこと。ほんとアクティブでパワフルな方です。
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公園内の芝生をジョグしてからクロカンコースへ。
とてもいい季節ですね。緑も少し濃くなってきたようです。
地蔵堰堤でトレラン振興会の横断幕を広げて記念撮影!(クラブ横断幕がまだないので(^_^;))
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UTMFボランティアで頑張った二人も今日はいい汗を流してます(^_^)
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更に上流の大堰堤まで上りました。
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今日はおよそ12kmのラン。
とても気持ちいい練習となりました。

樋口編集長のブログです。
http://www.plus-blog.sportsnavi.com/courir/article/1624


これからは定期的に練習会を開催する予定です。
練習会担当からこのブログか掲示板で開催告知がありますので、クラブ員の皆さんはこまめにチェックしてください。

UTMF&STYが終わりました。

もうこれ以上ないっていうくらい最高の天気、素晴らしい富士山を存分に堪能できました。

当クラブからはUTMFに5名エントリー、うちmafuさんは故障のためサポートに徹し4名がスタートラインに立ちました。
(mafuさんのサポートの様子はご本人のブログでどうぞ。)


結果、山形県のTさんが、なんと竜ヶ岳の山頂にゼッケンを忘れてしまい(!)、前半で無念のリタイア。
今年は20位台かと期待していたんですが、残念な結果となりました。

他の3名は制限時間を有効に使って(笑)ゴールしました!(^^)!
初めての100マイルとなったkanta君とtomiさん、間違いなくウルトラトレイルの魅力にはまったことでしょう(笑)

自分(高根)は昨年とほぼ同じタイムでのゴールでしたが、故障や練習不足など不安があったのでペースを抑えながら(ホントはそれ以上速く走れないから)だったので、前回よりは余力を残して終えることができました。


STYは3名が出場。皆さん完走されました。
koikeさんは14時間半ば、二桁の順位と見事な成績


実は参加は他にもいたんです。
そう、ボランティアでのスタッフ参加です。
福島から山梨まで、遠路女子2名がエイドと誘導で頑張ってくれました!
レース後半、夜間に二十曲峠のエイドでふたりの姿をみてほんとに心強かった~
更に太郎坊エイドでは、昨年に引き続き県外在住のクラブ員Kさんがスタッフとして頑張られたようです。
お会いできなくて残念。


100マイルってほんとに長いですね。旅です。
記録を狙ってチャレンジしたり、景色を楽しみながら気長にいったり、いろんな楽しみ方があるのもまたウルトラトレイルの魅力でしょう。

近くクラブでお疲れさま会兼報告会を開催する予定です。
その結果もここで報告したいと思いますのでお楽しみに!


※[画像貼付]がうまく動作しなくてまだ写真が貼れません(泣) ゴメンなさい。

ふくしまトレイルランニングクラブ クラブリーダーの高根修です。
このブログでは、クラブ練習会やクラブイベントなど、クラブに関連する情報を随時書き込んでいきますので、よろしく願いします。

さて、4月20日にクラブ定期総会と顔合わせ会を開催しました。
総会では、クラブ規約クラブメンバーポリシーについて承認いただき同日付けで制定の運びとなりました。

また、25年度の活動計画や役員も決まりました。

クラブ員の皆さんへは、総会資料及び議事録をメールでお送りします。


顔合わせ会では、UTMF・STYの出場者の決意表明あいさつもあり、楽しい時間を過ごせました。
UTMFは5名、STYは3名のクラブ員が出場予定となっています。
全員完走できればいいですね。